Co może pomóc zniwelować stres?
Stres jest głównym powodem utraty sił fizycznych oraz psychicznych, co prowadzi często do poważnych chorób. Bardzo dużo ludzi prowadzi zbyt wyczerpujący tryb życia, który staje się coraz popularniejszy. Wymogi społeczne, pracownicze, rodzinne, a także brak czasu powodują, że ludzie zapominają o wypoczynku i starają się w ciągu dnia zrobić jak najwięcej. Ma to ogromny wpływ na samopoczucie, a co za tym idzie na częstsze wizyty u lekarza. Aby temu zapobiec, należy przede wszystkim zmienić taki styl życia na spokojniejszy. Przede wszystkim warto w ciągu dnia znaleźć kilka chwil dla siebie i zająć się czymś o wiele przyjemniejszym. W ostatnim czasie promocja sportu wzrosła tak mocno, że ludzie chętnie zaczynają poszukiwać ulubionej dla siebie dyscypliny. Może to być pływanie, bieganie, taniec, koszykówka, a nawet jazda na rowerze, w zależności od kondycji fizycznej. Nie ma znaczenia wiek, tylko chęci oraz zgoda lekarza, który podpowiada, która dziedzina może być pomocna w odzyskaniu równowagi. Pomocne mogą być również witaminowe suplementy diety, wzmacniające organizm.
Natura lekiem na stres
Najlepszym sposobem na stres jest korzystanie z darów natury, takich jak łąka, las, woda czy góry. Kiedy umysł się wycisza, ciało również otrzymuje dawkę pozytywnej energii. Jest to ogromnie potrzebne, ponieważ to kontakt z naturą pomaga w łagodzeniu stresu. Wygodą na pewno są specjalne strefy do ćwiczeń, ścieżki rowerowe, szlaki dla nordic walking czy nawet do jazdy na rowerze. Osoby, które potrzebują wyjątkowej dawki ciszy mogą spróbować swoich sił ćwicząc jogę, medytując czy też uprawiając choreoterapię. Czasami taki właśnie tryb powoduje, że o wiele łatwiej wrócić do pracy, zmienić nawyki czy nawet poprawić swoje wyniki medyczne. Latem, kiedy dzień jest o wiele dłuższy powinno spędzać się więcej czasu na świeżym powietrzu. Osobom mocno zapracowanym wystarczy kilka godzin pobytu na działce, w ogrodzie czy na tarasie, choćby z książką w ręku. Coraz więcej sposobów jest oferowanych przez internet i co najważniejsze są one darmowe. Dobrym pomysłem jest również poranny jogging, popołudniowy fitness, czy lekcja wodnego aerobiku. Odprężeniu służą także obiekty rekreacyjne, do których można pojechać na weekend. Spa znajduje się w czołówce, ponieważ relaks jest tam gwarantowany. Do najciekawszych terapii relaksacyjnych należą masaże, z wykorzystaniem olejków, gorących kamieni czy czekolady. Stres niwelowany jest również rozrywką w basenie z wykorzystaniem biczów szkockich, jacuzzi, pływania z nurtem wodnym czy relaksowania się w gorącym strumieniu. Te wszystkie metody wpływają doskonale na ciało fizyczne, na umysł, a także powodują wewnętrzny spokój.
